こんにちは。院長の鈴木です。

夏の暑さを乗り越えた辺りで、「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「食欲がない」「眠りが浅い」といった不調を感じる方が増えてきます。

これは朝晩の寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れることで生じる、「秋バテ」の可能性があります。

秋バテを改善するには、生活リズムの正常化が大切です。

朝起きたら日光を浴びて、コップ１杯の水を飲み、軽く身体を動かしましょう。

夜は38～40℃のお風呂にゆっくり浸かり、質のよい睡眠が得られるようにすれば、自律神経の安定につながります。

また、自律神経と深く関わる「腸内環境」の改善も重要です。

当院では、胃腸を休ませながら栄養が補える酵素ドリンクを活用した腸活ケアをご提案しています。

冷たい物の飲みすぎ食べすぎで疲れた消化器官を労わり、身体の内側から健康づくりをサポートします。

さらに、筋力や血流低下も疲労感の原因のひとつとなりますから、運動習慣も欠かせません。

秋は体調を崩しやすい季節ですが、毎日の小さな改善の積み重ねが、元気な身体への第一歩です。

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。絶好調な毎日を二人三脚でつくりましょう！