打撲

打撲は出血を伴わない場合が多いため放置してしまっている方も少なくありません。

しかし、打撲した部位によっては体内に損傷を受けている可能性もあるため、注意が必要です。

それでは、打撲が起こった際、私たちの身体はどのような状態になっているのか、詳しい症状や原因についてご紹介します。

打撲は、衝突した部分やその周辺に炎症を起こしている状態です。

腫れや熱感があり皮膚が青紫色に変色した場合は、内出血を起こしている可能性があります。
また、頭部の場合はこぶができる場合もあります。

患部は受傷直後よりもしばらく時間が経ってから痛みが出てくるケースもありますが、軽い打撲であれば数日～数週間程で腫れと痛みが引くと言われています。

しかしこの皮下出血の痕が変色して青紫色のあざになり、1カ月程残る場合や骨が突き出てしまうようなときは、骨折を疑いましょう。

外見からは分からないことも多いので、痛くて動かすことができないときは骨折も考えて対処をすることが大切です。

棚で頭を打ったり、机に太ももをぶつけたりするような日常生活の中での出来事で起こりやすいケガです。

スポーツが原因となる打撲も多く、サッカーやバスケットによる接触事故が高い割合を占めています。

また、足腰の弱いお年寄りは、

態勢を変える際などにバランスを崩してつまずく
階段やベッドから転落した

といった際に打撲してしまうことが多くみられます。
このようなときも打ち所が悪く、重症である場合がありますので、早めに医療機関に相談することが良いでしょう。

スポーツ時など日常でおこりやすいケガの1つですが、打撲してしまったとき適切な処置をしていますか？

打撲は受傷後しばらくしてから痛みが出る場合や、触らなければ痛くない、といった特徴がありますが、内出血を起こしているケースもありますので、早急な対処が重要と言えます。

ケガの程度にもよりますが、復帰まで数日から数週間、長い場合には1ヶ月以上かかる場合もあります。

ケガをした際にはすみやかに医療機関へ行くことが望ましいですが、まずご自身で行える「応急処置」について正しく理解することが大切でしょう。

PEACE＆LOVE処置

Protection（保護）

我慢して無理に動かすと、状態が悪化する可能性があります。
サポーターや包帯、テープで固定するなどして、炎症が強い時期は患部の保護に努めましょう。

Elevation（拳上）

患部を、なるべく心臓よりも高い位置に挙げておきましょう。
重力を利用することで、血流の悪化を防止できます。
足をケガした場合は、横になり台の上に足を乗せておきましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症を無理に抑えると、回復力を低下させる可能性があります。
そのため抗炎症薬は、できるだけ服用しないようにしましょう。
また、最近ではアイシングも良くないと言われているため、控えることが推奨されています。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。
軽く締め付けることで、腫れの抑制に繋がります。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などの施術を受けるだけでなく、自らもケアに取り組む姿勢が大切です。
ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を施しましょう。

Load（負荷）

血行が悪化したり、筋力が低下したりするため、安静にし過ぎるのもケガの回復を妨げます。
専門家の管理のもとで身体を動かし、可能な範囲で負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

復帰後の姿をイメージして、前向きな気持ちでケガや痛みと向き合いましょう。
ポジティブな思考は、ストレスを軽減します。
自律神経のバランスが整えられるため、ケガの回復を早める効果が期待できます。

Vascularization（血流を増やす）

ウォーキングや水泳など、患部に負担のかかりにくい有酸素運動を取り入れましょう。
運動すると全身の血流が促進されて、酸素や栄養が患部へと運搬されやすくなります。

Exercise（運動）

無理のない範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。
筋力や関節可動域が回復するため、スポーツや仕事にもスムーズに復帰しやすくなります。

PEACE＆LOVE処置を行い、早いうちに医療機関や整骨院・接骨院にかかりましょう。

当院ではまずきちんとカウンセリングを行い、症状の度合いを見極め、患者さんお一人お一人の症状に合わせた的確な施術プランを計画します。

施術プランを決定した後、「超音波療法」「ハイボルト療法」によって速やかに痛みを軽減できるよう施術を行います。

さらに「テーピング」「包帯」で圧迫固定をしていきます。

受傷後すぐに適切な判断と施術を行うか、放置してしまうかによって回復のスピード、回復後の状態が大きく変わってきますので、早めにご相談ください。