原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）によくある症状

動作を変える
たびに足に
痛みが走る
足の指先あたり
に痺れがある
太ももの外側に
しびれがある
足裏に
痛みがある

「しびれ」は身体の異常サインです

足の裏がジンジンする、足の裏の感覚が鈍いというような足の裏のしびれには、

足以外にも原因がある可能性があります。

症状の改善のためには、なぜ痛みやしびれの症状が起こっているのかを知ることが大切です。

こちらでは、その主な原因や改善方法についてご紹介しています。

原因不明の痛み・しびれ改善メニュー Recommend Menu

ハイボルト療法

ぎっくり腰などの激しい痛みから慢性的な痛みまで、患部の炎症による痛みはハイボルト（高電圧）による施術がおすすめです。
ハイボルト(高電圧)の刺激を患部に与えることで、痛みの緩和を図るほか、血流を促進し早期回復にも効果が期待できます。
経穴（ツボ）へのアプローチ

東洋医学では「病気になる前の段階=未病」を予防することが重要だと考えています。
経穴（ツボ）を刺激し気血の流れ促進することで、症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も経穴(ツボ
)刺激により血液循環を促進することで改善が期待できます。
テーピング

テーピングと言うと、捻挫や肉離れなどのケガに対してしっかりと固める、というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
テーピングにはいくつか種類があり、「固定」以外にもケガの「予防」や「パフォーマンス向上」などの目的で使われる場合があります。
骨格矯正

慢性的な腰痛や頭痛、手足のしびれなどにお悩みの方は多くいらっしゃいます。

そのような症状の原因の一つに骨格バランスの崩れが挙げられます。

背骨のズレや、背骨のゆがみを本来の状態に矯正することで、血流が促進され神経の働きを整えていきます。
CMC筋膜ストレッチ（リリース）

「何をしてもつらい、症状が良くならない」「同じ症状にずっと悩まされている」
そのような場合、もしかしたら筋膜が硬くなっているのかもしれません。
筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。それぞれの筋膜は隣の筋肉の筋膜とつながり有機的に連動しています。

仮に腰痛や肩こりがなかなか改善しない場合、腰部や肩以外の筋膜が関連している場合があります。
鍼灸

鍼灸は、鍼や灸で経穴（ツボ）を刺激し、全身の気血の流れを整える東洋医学に基づいた施術です。

経穴（ツボ）を刺激することで、筋肉の緊張を和らげ血液循環を促進しさまざまな症状の緩和を目指していきます。

足以外にも原因がある「足の痛みやしびれ」

ある日から足のしびれや痛みを感じるけど、どこに原因があるかわからず放置してしまっていませんか。

大きな支障をきたすものでなくても、そのしびれや痛みは身体のどこかから発せられているサインでもあります。

症状が重症化してしまう前に、対処することが大切です。

足や、足裏のしびれが起こる原因は、足にはない可能性もあります。

主な原因としては、直接神経が圧迫される「神経性」と、血管の圧迫によって神経の血流が悪化する「血管性」の2つに分かれると言われています。

【神経性の痛み・しびれ】

神経性のしびれの場合は、神経が何らかの原因で圧迫、刺激されることで痛みやしびれの症状が起こります。

主に神経性のしびれを引き起こす可能性のある病気として次のものが挙げられます。

・椎間板ヘルニア

椎間板の中の髄核が飛び出してしまった状態を「椎間板ヘルニア」と言います。
飛び出した椎間板の髄核が周辺の神経を刺激することによって、痛みやしびれなどの症状が現れます。

・腰部脊柱管狭窄症

脊柱管が腰の部分で狭くなっていく病気です。
加齢による腰椎や椎間板の変形・変性などにより、腰の神経の通り道が狭くなって圧迫されていることが原因と言われ、足のしびれや痛みが起こる病気です。
歩行中、足の痛みで歩けなくなり、休憩するとまたしばらく歩くと歩けるようになるといった特徴があります。

・腰椎すべり症

積み木のように連なる腰椎が前方へ滑り出してしまう状態です。
腰痛や下半身の痛みやしびれが起こると言われています。病気の進行によって、安静時でも痛みを感じるようになります。

・関節リウマチ

免疫の異常によって関節で炎症が起きることで軟骨や骨が損傷し、関節が変形する病気です。
関節であれば起こる可能性があり、腫れや激しい痛みが生じます。
初期症状として、手足の指の関節が腫れ、朝方にこわばりを感じることが挙げられます。

・足根管症候群

足根管とは内くるぶしの下側にあり、足首や足の指を動かす筋肉の腱や後脛骨神経、血管が通る部分です。
足根管症候群とは、後脛骨神経が圧迫を受けたり、損傷することで起こる状態です。
主な症状として、足裏のしびれや痛みが挙げられます。

【血管性の痛み・しびれ】

血管性のしびれは、血管の障害により血流が悪化することで症状が出てきてしまいます。
血管が圧迫されて神経への血流が悪くなることで、しびれや痛みが起こります。

主に血管性のしびれを起こす原因として次の症状が挙げられます。

・エコノミークラス症候群

飛行機内など狭い場所に長時間同じ姿勢で座っていることで、太ももからひざの奥にある静脈に血の塊が生じてしまい、その一部が血流に乗って肺の血管を閉塞し、呼吸不全をもたらす病気です。
太ももに生じた血の塊によって足に腫れや痛みが生じます。

・下肢閉塞性動脈硬化症

足の血管の動脈硬化により足への血流不足が生じ、手足のしびれや冷えが生じます。

【糖尿病性神経障害による痛み・しびれ】

そのほかにも糖尿病の神経障害の場合もあり、主に末梢神経が侵されることがあります。
手や足にしびれや走るような痛みがあるときは、特に注意が必要です。

神経障害が起こると、痛みを感じる神経が徐々に鈍感になることで、心筋梗塞などの重大な病気にかかっても気付かないことがあります。

特に注意が必要な症状は足のしびれです。
足の動脈が動脈硬化により細くなり詰まったりする場合、足がしびれたり足の冷たさを感じることもあります。

日常生活で「しびれ」を予防しましょう

痛みやしびれには思わぬ病気が隠れている場合もあります。

違和感を覚えた際には、早めの対処が肝心と言えるでしょう。

ここでは、痛みやしびれを感じた際の対処法をご紹介しています。

医療機関や接骨院・整骨院にかかることが大切ですが、日常的に改善をしていくことも重要です。

●一時的な神経の圧迫によるしびれの対処法

例えば、正座をすると一時的に神経を圧迫するため、結果として足がしびれてしまうことがあります。

一時的なしびれを感じたら、無理に足を動かしてしまうとしびれを悪化させたりこむらがえりの原因となることがあるため、しびれが自然に消えるまで安静にしましょう。

●血流不良によるしびれ対処法

冷えなどの血流不良によりしびれを感じることもあります。
血流不良を感じたら、熱すぎない程度の湯船にゆっくりと浸かり、足裏から足の付け根にかけてマッサージすると血流が良くなり、痛みやしびれの改善が期待できます。

冬はもちろん夏でもエアコンの効いた室内にいるときは、靴下を履いて足元が冷え過ぎないようにしましょう。
デスクワークの合間に足首や足の指を動かすストレッチを行い、足先の血流を促進することも良いでしょう。

●腰痛が原因のしびれ対処法

腰痛からくるしびれを予防するには、中腰での作業や重たい物を持つなど、腰に負担がかかることを避けましょう。
また、ストレッチを行うことで緊張した筋肉を適度に緩め、骨盤のゆがみの改善を行うことや、コルセットを使用して腰を保護するといった腰痛に対する対策が大切です。

●内臓疾患からくるしびれの対処法

若年～中年の方で足のしびれや痛みを感じた方は、内臓疾患の可能性を考慮し医療機関に相談することをおすすめします。

また、内臓疾患からくるしびれの場合、腸内環境を整える方法をおすすめします。

・水分を摂取

便を柔らかくするために、こまめに水分をしっかり摂るようにしましょう。
また起きがけに水を摂取することで、睡眠中に身体から出た水分を補うとともに、腸に程よい刺激を与えることができます。

・乳酸菌、食物繊維が入った食べ物を摂取

食物繊維は便秘解消に役に立つ栄養素です。
ただし腸の手術を受けたあとなど、タイミングによっては食物繊維の摂取は控えたほうが良い場合もありますので、気になる方は医療機関に相談しましょう。

船橋中央整骨院の【原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）】アプローチ方法

足にしびれや痛みがある場合、腰・骨盤に原因がある可能性が高く、まず最初に腰から下肢にかけてハイボルテージを行って原因を追究します。

それからボディケアを行い「ハイボルト療法」「鍼」によって原因である場所にアプローチをし、全身の筋肉を緩めることで調整を行っていきます。

患者さんお一人お一人に合わせた施術を行っています。

万が一、重度な症状の方は医療機関へのご紹介も可能ですのでご安心ください。