身体のゆがみ・アンバランス

人間は「2足歩行」をしていますが、もともとは他の動物と同じように「4足歩行」でした。

2本の足で立って歩行する人間の姿勢は、地球の重力に逆らった姿勢であり、骨や関節、筋肉に日々大きな負担となって蓄積していきます。

重力に逆らう姿勢を取り続けることで「身体のゆがみ」の根本的な原因になると言えますが、それだけがゆがみの原因とは言えません。

ここでは、ゆがみの原因となっている主な例についてご紹介します。

日常生活におけるさまざまな生活習慣の積み重ねが、ゆがみを起こす大きな原因となっています。

鞄を常に同じ手で持つ

片側の首や肩に負荷が蓄積されることで身体が傾き、ゆがみが生じる要因となります。

椅子に座るときに足を組む

足を組む姿勢は背中や腰にも負荷がかかり、また左右のバランスも崩れる原因となります。

スマホ操作やパソコン作業時の前傾姿勢

画面をのぞき込むような姿勢により頭が前傾することで、首や肩の負担となり「ストレートネック」などのゆがみが生じることがあります。

このような何気ない動作や行動が身体のゆがみの原因となります。

また、ゆがみは次のような病気から起きる場合もあります。

内臓の異常

先に内臓の異常があり、それをカバーするために姿勢が悪くなります。
例えば、お酒を飲み過ぎると右肩が下がる傾向がありますが、疲れた肝臓を休ませるために無意識にこのような行動をとると言われています。

気管支喘息

いつの間にか猫背になってしまうことも、肺の入っている胸郭を広げて呼吸しやすいように自分の身体を保護しているからと言われています。

ゆがみの改善を行うためにはまず、ご自身の身体がどういったゆがみであるか知ることが大切でしょう。

鏡で確認して分かりづらい場合は、次のチェック方法で確認してみましょう。

身体を倒してチェック

足を肩幅に開いて、両手を重ねてつま先に近づけるように身体を倒します。
左右交互に行って、どちらかが倒しにくかったり痛みを感じる場合は骨盤がゆがんでいる可能性が高いです。

膝を抱えてチェック

仰向けになってひざを抱え、左右の膝頭の位置をチェックします。
位置が左右で揃ってない場合は、骨盤にゆがみが起きている可能性があります。

仰向けになってチェック

仰向けになって、足を小さく開いて腰から下を左右に動かします。
動きを止めて、足首を動かさないように注意しながら頭を起こしてつま先の角度を見ます。
このとき両足のつま先に高さや角度の差がある場合は、ゆがみがある可能性があります。

アンバランス系

肩、骨盤の位置が左右で違う場合です。
肩こり、腰痛、頭痛、生理痛などの原因となります。

反り腰

胸や腰が後ろに張りすぎて反っている状態です。
腰痛、椎間板ヘルニアなどの原因となります。

お腹突き出し型

突き出したお腹のバランスを保つため、身体が後ろに倒れている状態です。
頭痛、慢性腰痛症、脚部関節痛などの原因となります。

ご自身の身体がどのようなゆがみを生じでいるか、当てはまるものはありましたか。
日常生活のなかで少しづつ身体にゆがみが生じてくるものですが、ゆがみの原因を理解し、改善することで痛みの症状を解消することが期待できるのです。

身体のゆがみやアンバランスは骨ではなく、筋肉の緊張からもたらされることが多いです。

そのため、普段から筋肉の緊張を緩和することが重要です。

ストレッチ

身体のゆがみやアンバランスの元となる筋緊張を取り除きましょう。

姿勢を改善する

良い姿勢とは、無駄な力が身体に入っていない姿勢を意味します。
膝立ちで立ってみて、そのバランスを立った状態でも維持しましょう。

当院ではまず身体のゆがみの確認をするためさまざまな確認を行っています。

次にカウンセリングを行い根本的な原因を追究し、患者さんお一人お一人の症状を把握しハイボルト療法によって身体全体をチェックしていきます。

そして、ゆがみの原因がわかりましたら ボディケアを行い、「骨盤矯正」によって、身体のゆがみを調整します。

緊張が出てる筋肉を整え、姿勢の改善を目指します。

最後に、ご自宅で行えるセルフケアのアドバイスも行います。