「TOP掲載」に関するコラム一覧

冬から春へ。動けるカラダづくりのカギは「インナーマッスル」

この冬、こんなことはありませんでしたか？ 「肩がガチガチ」「腰や足先が冷える」「ちょっとした段差でつまずいた」「なんとなくお腹の調子も悪い…」   実はそれ、カラダの奥にあるインナーマッスル “腸腰筋（ちょうよ […]

花粉症がつらい季節に。やさしく続けられる「耳ツボケア」

毎年この時期になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみでつらいですよね。 「薬を飲むと眠くなるのが心配」「できれば自然な方法でラクになりたい」 そんな声を、患者さんからよくお聞きします。   そこでご紹介したいのが、 […]

食べ過ぎた年末年始…「酵素」でやさしくリセットしませんか？

あけましておめでとうございます。 年末年始、つい食べ過ぎてしまった…という方も多いのではないでしょうか。   「じゃあ、しばらく何も食べなければいい？」 実はそれ、身体にはあまりおすすめできません。 &nbsp […]

その「治りにくさ」…実はセルライトが原因かもしれません

「なんだか最近、治りが遅い気がする…」 「むくみや冷えが、もう当たり前になってきた…」   そのお悩み、もしかすると “セルライト” が体の中で悪さをしているサインかもしれません。 セルライトは、脂肪に老廃物や […]

痛み・コリ・冷えの原因かも？ 肩甲骨を“はがして”スッキリ軽く！

「肩がギシギシ動かない」「背中が重たい」「なんだか肩に何か憑いているように感じる…」そんな感覚、ありませんか？ 実はそれ、肩甲骨の動きが悪くなっているサインかもしれません。   肩甲骨は本来、17種類もの筋肉に […]

反り腰にサヨナラ！毎日の習慣で腰も体型もラクに

「出っ尻」「ポッコリお腹」など、一見元気そうに見える姿勢が、実は“反り腰”のサインかもしれません。 反り腰は、デスクワークや筋力不足などによって背骨と骨盤が無理にバランスを取ろうとし、骨盤が前に傾き背骨のS字カーブが強く […]

つい腰をトントン…そのクセ、実は腰痛悪化のサイン？

気づいたら腰をトントンと叩いていませんか？ 実はこれ、身体からのSOSサインです。 「血行が悪くなってきたよ」「筋肉が硬くなってツライよ」「このまま放っておくと危険だよ」という警告を、腰は教えてくれているのです。 &nb […]

腰痛の原因は骨盤かも？今すぐセルフチェックを！

腰の痛みがなかなか取れない… そんな方は、もしかすると骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は体の土台となる重要な部分。 ここに歪みがあると、姿勢や筋肉のバランスが崩れ、腰痛を繰り返す原因になってしまいます。 &n […]

足裏のトラブル、見逃していませんか？〜体の不調は足元から〜

私たちの身体を支える「足裏」は、実は健康状態を映し出す鏡のような存在です。 最近、姿勢の悪さや筋力の低下、合わない靴などの影響で、足裏に異常を抱える方が増えています。   次のようなことはありませんか？ &nb […]