これからの夏に向けて、今回は紫外線についてのお話です。
太陽光に含まれる紫外線は直射で15分ほど浴びると、体内でビタミンＤを合成し、骨を丈夫にするなど良い効果もありますが、多くのリスクも存在します。

紫外線を広範囲に浴びると免疫が低下し、シミ、ソバカス、シワなど「光老化」の原因となるほか、湿布に含まれるケトプロフェンや高血圧の薬であるＡＲＢ、サイアザイド系の利尿薬の合剤に反応して皮膚炎を発症する「光線過敏症」、有棘細胞がん、基底細胞がん、悪性黒色腫（メラノーマ）といった「皮膚ガン」の一因にもなります。
紫外線対策の前提となるのが、紫外線量と皮膚のタイプを知ることです。

紫外線量は５～８月が特に強く、それ以外の月の２～４倍にもなります。
快晴で１００％、薄雲80％、曇60％、雨でも30％が地表に届いています。
皮膚のタイプはメラニン色素の量で決まり、肌がすぐ赤くなるが色のつかない人は１型、赤くなった後に色がつく人は２型、赤くならずに黒くなる人は３型になります。

日本人は１型が18％、2型70％、３型12％といわれています。
否応なしに晒される紫外線への対処には、なにより「日焼け止めを塗る習慣」をつけることです！