「ニュース」に関するコラム一覧

ゆっくり前屈して中指は床につきますか？

いきなりですが質問です。 ゆっくり前屈して中指は床につきますか？ つかなかった方は要注意！ 猫背が進んでいますよ(>_<)   筋肉が硬くなり、骨盤が後傾してお尻が出てしまっていると指が床につきませ […]

お尻の筋肉＆股関節の柔らかさチェック！

お尻の筋肉＆股関節の柔らかさをチェックしましょう♪   ①股関節はラクに曲がりますか？ ・壁から足＋こぶし１つ分の距離をとって立ちます ・太ももと床が平行になるまで片脚を上げます ・膝頭を壁につけます ・膝を支 […]

おなかの浮き輪肉が気になりませんか？

今年はいつにも増して暑いですね(＞_＜) 熱中症にはくれぐれもお気を付けくださいね。   これだけの暑さですので服装は薄着になるかと思いますが、そのときにお腹の周りのお肉が気になりませんか？ もしも、はみ出たお […]

下半身の衰え・バランスの悪さはちょっと先の健康を映している？！

９月も残暑が厳しくなりそうですね。 引き続き熱中症にお気を付けくださいね。   ところで、身体のバランスはしっかり取れていますか？ 実は、下半身の衰え・バランスの悪さはちょっと先の健康を映しているのです。 &n […]

【10/12(土)】営業時間変更のお知らせ

社員交流会のため10/12(土)の受付時間を9:00～15:00に変更させていただきます。 ご不便、ご迷惑をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。 ＜営業時間変更＞ 10/12(土)　9:00～15:00　 […]

足元から健康が脅かされる？！足の指が浮いていませんか？

９月末からようやく涼しくなってきましたね。 とは言え、１０月の中旬ごろまでは暑さが続くとの予報も出ています。 くれぐれも体調にはお気を付けくださいね。   話は変わりますが、「浮き指」をご存じでしょうか？ &n […]

顔のお悩み丸っと解決⁉　顔のたるみ、むくみ改善法教えます

新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。 照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？ そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます […]

猫背型腰痛の対策

だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。 気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください！ 「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか？ このような状態で無理に身体を動かすと、ぎ […]

前屈み腰痛　改善法

すっかり春らしい気候になりましたね。 つい出かけたい気分になりますが、ステイホームを心がけてご自宅で過ごされる方も多いことと思います。 そんなご自宅での生活をしていて、つい腰をトントンすることはありませんか？ そして疲れ […]

梅雨病のお悩み解消

梅雨時に、のぼせ・頭痛・目の疲れ・集中力の低下で悩んでいませんか？ それは梅雨病かもしれません。 6月病（梅雨病）とは、環境の変化によって、心身の緊張状態が続き、気づかないうちにストレスや疲労をため込み徐々に心や体に不調 […]

快眠の10箇条

最近、よく眠れないのですというご相談が多いです。 皆様はいかがでしょうか？ よく眠れていますでしょうか？ もしも熟睡できていないようでしたら、ぜひ次の10か条に取り組んでみてください！ 今日からぐっすり眠るための 『快眠 […]

就寝前のおすすめストレッチ

ストレッチには、目的に応じた２つのタイプがあることをご存知ですか？ 1.静的ストレッチ（スタティックストレッチ） 勢いや反動をつけないで、筋肉や関節をゆっくり伸ばしていくストレッチです。 柔軟性のアップや可動域を広げる効 […]

リモートワークのお悩み解消

「腰が痛い」「肩がこる」といったお悩みはありませんか？ それはリモートワークによる不良姿勢で腸腰筋が衰えてしまったからかもしれません。 腸腰筋とは、背骨から大腿骨に向かって伸びている体幹と脚をつなぐ唯一の筋肉（インナーマ […]

筋膜とは

筋膜をご存知ですか？ 筋膜とは皮膚と筋肉の間にある薄膜のことです。 筋膜には全身タイツのように身体を覆ってスムーズな動作を支えている膜（浅筋膜、深筋膜）と、内臓や筋肉などがバラバラにならないようにパックしている膜（筋外膜 […]

セルライトの対処法

セルライトをご存知ですか？ 女性は「あの見た目の悪いヤツでしょ」とご存知かと思いますが、セルライトは実は見た目だけが問題ではないのです(>_<)。 セルライトは、血液やリンパの滞りにより排出できなかった老廃物 […]